jak zostac

[...] 17,8 69,75 30g orzechy włoskie 4,8 18,09 5,4 195,3 jajko 12,5 10,7 1 151 200g mleko(0,5%) 7 1 10,2 80 //jest ok, a jesli chodzi o zrodlo bialka to masz jajko (ewentualnie jak dasz rade mozesz dwa wszamac) 10.30 2 śniadanie 100g twaróg chudy 19,8 0,5 3,5 100 banan 1 0,3 23,5 96 jabłko 0,4 0,4 12,1 47 //troszQ malo wegli, ale jak nie bedziesz [...]

[...] min) , wieczorem: joga wt - rano: aeroby 1 godz (bieznia lub rowerek) sr - rano: aeroby 1 godz, wieczorem: sculpt (zajecia silowe w grupie, ktore opisywalam) lub silownia, jak na sculpt nie zdaze czw - wieczorem: aqua aerobik (malo intensywne zajecia, wlasciwie to traktuje je bardziej jako tani masaz antycelulitusowy niz cwiczenia pt - [...]

siłowo mógł podskoczyc jak tam chodził wiec cos moze mu zostac

[...] przewrócił się po ciosie. Po raz kolejny przemawia przeze mnie patriotyzm ale stawiam na wygraną Szpili przed czasem. Na punkty będzie cholernie ciężko. Ciekawi mnie również jak Artur będzie skracał dystans z Amerykaninem, którego łapy mają aż 213 cm zasięgu! Bez względu na wynik tej walki Szpila ma u mnie wielkiego plusa za podjęcie tak [...]

odświeżam, może spowoduje to więkdsze poruszenie w tym dziale i chciałem jeszcze odświeżyć posty z poszczególnymi ligami jak myslicie warto ??? Pomocnik Arsenalu, Edu, potwierdził informacje, według których jego osobą miałaby się interesować czołowe kluby hiszpańskie: Real Madryt, Barcelona i Valencia. Brazylijczykowi latem przyszłego roku kończy [...]

TO DOPIERO SENSACJA !!!!! Jak donosi hiszpański AS Arrigo Sacchi przygotowuje mega ofertę. Otóż Włoch chce sprowadzić Samuela Eto'o do Realu, w drugą stronę mieliby udać się Jonathan Woodgate, Walter Samuel oraz Michael Owen. Eto'o swego czasu trafił do Hiszpanii właśnie dzięki Realowi ale ostatniego lata Pereze zrezygnował z walki o tego [...]

[...] napastnika - Christiano Vieriego. Fernando Hidalgo, agent piłkarza, mówi: Hernan w następnym sezonie będzie grał w Chelsea. On chce, aby ten sezon był równie udany, jak poprzedni w Milanie. Crespo będzie miał jednak duże problemy z wywalczeniem miejsca w Chelsea. Londyński klub jest poważnie zainteresowany Davidem Trezeguet (obecna [...]

Jeszcze jeden sezon moze zostac, a jak bedzie znowu wymiatal to zapewne odejdzie, bo Ambramowicz sie podnieci i da za niego 120 mln Zurawski na polska lige za doobry!

niechce zakladac nowego tematu zapytam sie poprostu jak mozna zostac znawca specjalisy czy ekspertem ?od czego to zalezy ? pozniej wykasujcie posta

[...] Fergusona na wypożyczenie w lecie ubiegłego roku i w sumie trzynastokrotnie zagrał w barwach Manchesteru United, z czego sześć występów zaliczył w Premiership. Polak, który jak na razie czterokrotnie zagrał dla reprezentacji swojego kraju, będąc w West Bromwich Albion zagrał 31 spotkań dla The Baggies, przechodząc do klubu w lipcu 2004 roku na [...]

[...] na Santiago Bernabeu pomocnika Arsenalu Londyn, Cesca Fabregasa. Jak podaje hiszpański dziennik Marca, były trener Getafe dopiero w przyszłym tygodniu ma zostać potwierdzony jako nowy szkoleniowiec Królewskich, jednak już dziś na łamach prasy wyznał kogo chciałby widzieć w stolicy Hiszpanii. Oprócz reprezentanta Hiszpanii, 47-letni Niemiec bardzo [...]

[...] portugalskiego Sportingu Lizbona. 22-letni reprezentant Czarnogóry związał się z nowym pracodawcą pięcioletnim kontraktem. Zainteresowane strony nie ujawniły kwoty, jaką Portugalczycy przelali na konto klubu Crvena Zvezda. "Jestem bardzo zadowolony z faktu, że podpisałem kontrakt ze Sportingiem. To wielki klub, idealny dla mnie, [...]

Pomocnik Ever Banega ma w poniedziałek zostać oficjalnie wypożyczony do Evertonu z Valencii, po tym jak uzyskał pozwolenie na pracę w Wielkiej Brytanii. Jako, że 21-letni zawodnik ma na koncie ledwie jeden występ w reprezentacji Argentyny i dlatego "Toffees" musieli wystąpić o pozwolenie na specjalnych zasadach. Ministerstwo Spraw [...]

[...] zaczekać z tym do podsumowania, ale ze względu na fakt, że przez wszystkie historie, które powstały wokół E7 może ono nie zostać upublicznione, piszę już teraz. Podobnie jak wielu innych forumowiczów śledzę eksperyment od samego początku i muszę przyznać, że dokonałyście dziewczyny naprawdę wielkich rzeczy. Samo oddanie się w ręce Pumy [...]

I foty tak dla porownania co bedzie za pare kg hm Jednak zostane przy tym planie i zobacze jak mi sie bedzie cwiczyc, jak cos to zmienie plan na ten co podales. A musli nie mogą zostac ?/ tam tez sa orzeszki Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-20 22:22:02 Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-20 22:24:56

Brazylijczycy potwierdzają - Pato bardzo blisko Corinthians Działacze Corinthians i Milanu spotkali się w Rio de Janeiro, aby przedyskutować transfer Alexandre Pato. Duílio Monteiro Alves jest coraz bliżej porozumienia z Adriano Gallianim. Transakcja powinna zostać sfinalizowana już na początku 2013 roku. Do kolejnej tury rozmów dojdzie w São [...]

[...] na silowni probuje sprzedac mi Gainer'a. Chce zostac obiektywny w tych sprawach, dlatego pytam sie Was o zdanie. Czy jest mi to w ogole potrzebne? Mowi, ze to jest niby naturalne i kiedy nie mam czasu zjesc, to wypije sobie taki proszek. Ale jestem nieufny. Poza tym drogie to jak cholera... "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

[...] na brzuchu i biodrach. Byloby super zjechac do 6-7%, tak zeby odslonic tare na brzuchu. Wiec w fazie ladowania wchodzi 5-6g ww na kg masy, czyli 450-540g ww/dzien. Bialko jak zawsze 2-2.5g/kg. Tluszcze do 15%. Przed CKD mialem "normalna" diete na mase: 6g ww/kg (ok.500g/dzien) 2.5g B/kg (ok 220g/dzien) WW/B/T = 60/27/13 Kalorie [...]

już nie płaci tyle, ale dzięki temu, że się Benson wk***ił jak taki Alvarez miał 75/75 zostać i "strajk" na tweeterze zrobił %-) ciekawe ile teraz dostaje.. sknerusy to jedno, ale Barnettowi na pewno dają więcej niż inne organizacje tyle, że on na 100% ten pro wrestling a sytuacja z Fedorem była taka a nie inna przez Vadima...

Dlatego poza spamem wole sie nie udzielac,bo za kazda wypowiedz moze zostac zjechany jak bura suka bo sie komus nie podoba twoje zdanie